王文君博士校园行之174丨安徽师范大学附属萃文中学，解码教师心理健康——“情绪调节与压力管理”

2025年2月7日下午，王文君博士受邀走进安徽师范大学附属萃文中学，为全校教师带来了一场主题为“情绪调节与压力管理”的心理健康专题讲座。

此次讲座不仅彰显了萃文中学对教师心理健康的高度重视，更是对教育本质——以人为本、全面发展的深刻践行。

本次活动由办公室主任郑诚老师主持。在讲座开始前，郑老师首先对王文君博士进行了详细的介绍，高度赞扬了其在心理学领域的卓越成就和深厚造诣，鼓励大家认真学习，积极互动。

讲座伊始，王文君博士便以亲切的语言和生动的案例，拉近了与在场教师的距离。她指出，情绪调节与压力管理是每位教师必备的职业素养之一，不仅关乎个人身心健康，更直接影响到教育教学质量和学生的健康成长。随后，王博士从心理学的角度出发，深入剖析了情绪与压力的本质、来源及其对人的影响，并通过一系列科学研究和实证数据，阐述了有效调节情绪、管理压力的方法和技巧。

在讲座中，王博士特别强调了“允许”与“接纳”的重要性。她认为，无论是面对工作中的挑战还是生活中的困扰，教师们都应学会允许自己的情绪存在，接纳自己的不完美，从而在此基础上寻找积极的应对策略。此外，王博士还分享了冥想、静坐、情绪记录等实用的心理调节方法，鼓励教师们将这些方法融入到日常生活中，不断提升自己的心理素质。

此次讲座得到了萃文中学全体教师的积极响应和广泛好评。教师们纷纷表示，通过王博士的讲解，不仅加深了对情绪调节与压力管理的认识，还掌握了许多实用的心理调节技巧，这对于今后的教育教学工作和个人成长都将产生深远的影响。

2025年，王文君博士将继续深耕心理学科普领域，通过一系列线上、线下活动，将心理学知识带给更多有需要的人，为推动心理健康教育事业的发展贡献自己的力量。